Het is weer de ideale tijd om de mountainbike uit de schuur te halen óf – als je er nog geen hebt –is het misschien het overwegen waard om er één aan te schaffen. Veel triatleten halen plezier uit hun MTB-ritjes in de winter. Daarbij is het een perfecte vervanger van de koude en natte tochten op de racefiets of de noodzakelijke indoortrainingen. Bovendien word je er ook nog eens een sterkere fietser van! Met deze acht tips ga je goed voorbereid op pad:

1. Zit niet stil, maar beweeg!

Terwijl je op de tijdritfiets het liefst zo stil mogelijk zit en zo lang mogelijk één positie vasthoudt, is het op de mountainbike juist belangrijk dat je beweegt. Leun mee in de bochten, ga op je pedalen staan om aan te zetten en schuif naar achter op je zadel in een afdaling. Zo ben je wendbaarder en anticipeer je beter op het ruigere parcours. Iets wat op een recht stuk afvalt niet nodig is, maar op wilde bospaden zeker wel.

2. Laat je fiets de weg zoeken

Hou je stuur niet al te krampachtig vast en durf je fiets de weg te laten bepalen. Zeker op paden met mul zand is het belangrijk dat je het wiel niet de andere kant op forceert, maar de fiets zelf een spoor laat volgen.

3. Scherpe bochten

Een goede techniek is op de mountainbike nóg belangrijker dan op de weg. Gebruik je hele lichaam als je een bocht neemt en schakel goed. Hoe vaker je fietst, hoe beter je techniek wordt en met mountainbiken betekenen scherpere bochten direct sneller fietsen.

4. Schakelen

Op de weg kom je nog wel eens weg met een keertje te laat schakelen, maar op de mountainbike kun je opeens volledig tot stilstand komen als je niet goed anticipeert. Schakel dus tijdig terug wanneer je een heuvel aan ziet komen, na een scherpe bocht én zorg dat je in de afdaling direct weer snelheid kunt maken door een zwaar verzet te pakken.

5. Kijk vooruit

Aangezien een mountainbikeparcours over het algemeen heel afwisselend is – zeker in het bos – is het belangrijk dat je goed vooruit kijkt naar wat er komt. Zo kun je daarop reageren door bijvoorbeeld te schakelen of door alvast te bedenken hoe je een boomstronk het beste omzeilt. Wanneer je een bocht neemt, helpt het ook om goed door de bocht heen te kijken.

6. Leer je remmen kennen

De remmen van een mountainbike zijn vaak gevoeliger dan op de racefiets. Het is daarom belangrijk dat je went aan het remmen en er in het begin rekening mee houdt dat je snel tot stilstand zou kunnen komen als je ze hard inknijpt.

7. Fiets met ‘normale’ schoenen en zonder klikpedalen

Als beginnend mountainbiker kan het slim zijn om eerst een paar keer zonder klikpedalen te fietsen. Mocht je toch nog een schakelfout maken of het mulle zand onderschatten, kun je zo snel van je fiets springen. Uiteraard is fietsen met klikpedalen uiteindelijk wel een aanrader, aangezien dit zorgt dat je ook van je trekkracht gebruik maakt.

8. Zoek een mountainbikeroute voor beginners

Bedenk van tevoren waar je wil gaan fietsen en zoek uit met wat voor parcours je te maken krijgt. Ook in Nederland beschikken we over een aantal zeer technische mountainbikeroutes. Op sommige van deze routes kun je zelfs wat kleine schansen tegenkomen en als je daar niet op voorbereid bent, kan dat even schikken zijn. Pas als beginner dus op wanneer je onderstaande waarschuwingsbordjes langs de route ziet: