Het is misschien wel de grootste valkuil binnen de duursport: denken dat je altijd hard moet gaan in training en denken dat langzaam trainen, je uiteindelijk langzaam maakt. Het wordt wel eens het ‘one speed syndroom’ genoemd, of het ‘single speed syndroom’. Net zoals met hardlopen – waar we eerder al eerder iets over schreven – en met fietsen, zijn langzame trainingen ook voor het zwemmen belangrijk om sneller te worden.
In onderstaande video wordt duidelijk uitgelegd waarom je niet altijd non-stop en snel zou moeten zwemmen. Niet alleen is het leuker – althans zo zullen veel mensen er waarschijnlijk over denken – om met een afwisselend schema te werken, het is ook belangrijk voor je ontwikkeling als atleet.
In deze video wordt uitgelegd waarom het goed is om je zwemtraining af en toe in stukjes op te delen met intervallen, techniekoefeningen en zelfs wat andere slagen.
