In de wereld van voedingssupplementen zie je vaak twee extremen: poeders die heerlijk smaken maar qua voedingswaarde weinig voorstellen, of ‘groene drankjes’ die smaken alsof je rechtstreeks een hap uit een willekeurig grasveld – of erger – neemt. AG1 belooft het beste van twee werelden te combineren: een complete dagelijkse basis voor je gezondheid én een prettige smaak. Maar hoe werkt dat achter de schermen bij een product met meer dan 70 ingrediënten? 3athlon.nl kreeg de kans om in gesprek te gaan met Evan Lynch, Head of Nutrition bij AG1, die een aantal open maar ook kritische vragen beantwoordt.

Continu in beweging: De wetenschap blijft niet stilstaan

Wie AG1 al langer kent – en die kans is als triatleet groot – weet dat de formule constant subtiel verandert. Dat is – zo legt Lynch uit – geen marketingtruc, maar een noodzaak. Voedingswetenschap ontwikkelt zich razendsnel en de formule beweegt direct mee met de nieuwste inzichten. Zo wordt er voortdurend gekeken naar de best opneembare vormen van voedingsstoffen – denk aan het overstappen op gemethyleerde B-vitamines of de meer bioactieve vorm van vitamine B6 (P5P). Bij een van de meest recente innovaties zijn bijvoorbeeld vijf klinisch onderzochte stammen van levende bacteriën (probiotica) aan de formule toegevoegd, goed voor in totaal 10 miljard VFU (Viable Colony Units).

Synergie in plaats van concurrentie

Met ruim 70 ingrediënten rijst al snel de vraag: zitten al die stoffen elkaar in de darmen niet in de weg bij de opname? Uit klinische onderzoeken van AG1 blijkt het tegendeel. Cruciale vitamines en mineralen — zoals folaat, calcium, zink, vitamine C, biotine, nicotinamide, pyridoxine, riboflavine en thiamine – stijgen direct na inname significant in het bloed. Ook bij langdurig gebruik (na 90 dagen) blijven deze voedingswaarden aantoonbaar verhoogd.

De ingrediënten zijn volgens Lynch zo gedoseerd dat ze in ondersteunende hoeveelheden aanwezig zijn, ver onder het niveau waarop in het lichaam onderlinge concurrentie bij opname zou optreden. Sterker nog, ze versterken elkaar. Een bekend voorbeeld van deze synergie is de combinatie van vitamine C en vitamine E: vitamine C helpt de actieve vorm van vitamine E in het lichaam te regenereren. Ook de combinatie van levende bacterieculturen en natuurlijke vezels werkt versterkend op de darmgezondheid.

Smaak en dosering: geen concessies

Een veelgehoorde twijfel bij ‘groene poeders’: hoeveel concessies moet je doen aan de voedingswaarde om het drinkbaar te maken? Het antwoord is volgens Lynch helder: geen. Bij AG1 wordt eerst de meest optimale voedingsformule samengesteld; pas daarna wordt gekeken naar het smaakprofiel. Er worden bewust geen kunstmatige zoetstoffen gebruikt. De smaak, kleur en textuur ontstaan van nature dankzij ingrediënten uit volwaardige voeding (whole foods).

En hoe zit het met de kritiek op ‘megadoseringen’ die tot ‘dure urine’ zouden leiden? Volgens Lynch zijn de doseringen heel specifiek gekozen om de dagelijkse opname en de dynamiek van je stofwisseling (absorption kinetics) optimaal te ondersteunen op dagelijkse basis.

Voor wie is AG1 (niet) geschikt?

Hoewel AG1 is ontworpen als een ‘fundamentele gewoonte’ (foundational nutrition) die een hele reeks losse pillen kan vervangen, is het product niet voor iedereen bedoeld. Het wordt expliciet afgeraden voor:

  • Kinderen (jonger dan 18 jaar)
  • Zwangere vrouwen
  • Vrouwen die borstvoeding geven

Voor alle andere volwassenen zijn de hoeveelheden zo samengesteld dat het een veilige en waardevolle toevoeging vormt aan de dagelijkse leefstijl.

Kwaliteit, veiligheid en transparantie op topniveau

Ingrediënten van meer dan 70 verschillende leveranciers verzamelen – iets dat voor AG1 gebeurt – zonder in te boeten op kwaliteit is een enorme logistieke taak. Om de zuiverheid te garanderen, zo legt Lynch uit, wordt elke batch AG1 streng getest op uiterlijk, geur, smaak, textuur, microbiologische zuiverheid en exacte voedingswaarden. Bovendien gelden er limieten voor zware metalen en allergenen die strenger zijn dan de wettelijke eisen.

Voor de veiligheid van onder meer topsporters – die niet per ongeluk verboden middelen in hun lichaam willen krijgen – beschikt AG1 over twee vooraanstaande onafhankelijke certificeringen:

  1. Informed Sport: Elke afgewerkte partij wordt getest op meer dan 250 gevaarlijke en verboden stoffen (zoals stimulanten, diuretica en maskeringsmiddelen).
  2. Kölner Liste®: Een jaarlijkse audit waarbij het product op meer dan 500 bestrijdingsmiddelen, pesticiden en andere schadelijke stoffen wordt gecontroleerd.

Volgens Lynch wil AG1 hiermee een nieuwe standaard zetten in een supplementenindustrie waarin transparantie, onafhankelijke testen en wetenschappelijke onderbouwing nog lang niet altijd de norm zijn.

Wie zitten er achter de formule?

De ontwikkeling van AG1 is niet het werk van een paar marketeers – al krijgt het merk die kritiek wel eens – maar van een intern team van clinici en wetenschappers gespecialiseerd in voeding, metabolisme en het microbioom. Daarnaast werkt AG1 nauw samen met onafhankelijke experts, academische instellingen en klinische partners om met geavanceerde technologieën de formule te blijven verfijnen.

Wat de experts van AG1 de meeste voldoening geeft? Dat zijn volgens Lynch de verhalen van gebruikers die merken dat hun energieniveau stijgt en hun spijsvertering verbetert. De mentale rust en verhoogde levenskwaliteit die voortkomen uit de regie nemen over je eigen gezondheid, is waar het volgens hem allemaal om draait.

De reactie op sceptici: Is een supplement wel nodig?

Tot slot: wat zegt Lynch tegen sceptici die beweren dat supplementen overbodig zijn als je toch al gezond eet? Het antwoord ligt volgens de wetenschapper in de realiteit van de moderne maatschappij. Als je kijkt naar de afnemende bodemkwaliteit, ons drukke dagelijkse leven en de toegankelijkheid (of eigenlijk het ontbreken daarvan) van echt volwaardige voeding, blijkt uit onderzoek van AG1 dat zelfs mensen die overtuigd zijn dat ze gezond eten, alsnog nutritionele tekorten kunnen vertonen. AG1 heeft niet als doel om een gezond dieet te vervangen, maar dient als een betrouwbaar vangnet en een stimulans om een algeheel gezondere leefstijl aan te nemen.

Voetnoten:

Onderzoek & Studies
a. In een drievoudig blinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie met parallel design werden voedingsbiomarkers en verschuivingen in het microbioom onderzocht bij 105 gezonde volwassenen van 20 tot 59 jaar gedurende 12 weken.
b. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde 2-weekse cross-over studie naar verschuivingen in het microbioom bij 20 actieve volwassenen van 19 tot 37 jaar.
c. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde 2-weekse cross-over studie werden verschuivingen in het microbioom onderzocht bij 24 gezonde volwassenen van 26 tot 59 jaar met af en toe maag-darmklachten.
d. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde cross-over studie werd de biobeschikbaarheid onderzocht bij 16 gezonde volwassenen van 18 tot 42 jaar gedurende 8 uur.
De studies zijn uitgevoerd met een vergelijkbare versie van de continu doorontwikkelde AG1-formule. De overdraagbaarheid van de resultaten is gewaarborgd door vergelijkbare ingrediënten en hoeveelheden.
◊ Belangrijkste gezondheidsvoordelen:
(1) Immuunsysteem: Met vitamine A, C, B6, B12, folaat, zink, koper en selenium draagt AG1 bij aan een normale werking van het immuunsysteem. Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na intensieve lichamelijke inspanning.
(2) Energie: Vitamine C, vitamine B6, vitamine B12, riboflavine (vitamine B2), niacine, pantotheenzuur en magnesium dragen bij aan een normaal energieleverend metabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Magnesium draagt bij aan de elektrolytenbalans. Biotine, zink en chroom dragen bij aan een normaal metabolisme van macronutriënten.
(3) Spijsvertering: Met calcium draagt AG1 bij aan de normale werking van spijsverteringsenzymen. Met vitamine A, biotine, riboflavine en niacine draagt AG1 bij aan het behoud van normale slijmvliezen (bijvoorbeeld het darmslijmvlies).
(4) Mentale focus; psychologische functie; zenuwstelsel: Met pantotheenzuur draagt AG1 bij aan normale mentale prestaties. Zink draagt bij aan een normale cognitieve functie. Met vitamine C, B6, B12, thiamine, niacine en biotine draagt AG1 bij aan een normale psychologische functie en een normale werking van het zenuwstelsel. Calcium draagt bij aan een normale neurotransmissie.
‡ Aanvullende gezondheidsvoordelen:
(5) Spieren: Met calcium en magnesium draagt AG1 bij aan een normale spierfunctie.
(6) Celbescherming: Met vitamine E en C, evenals riboflavine, zink, koper, mangaan en selenium draagt AG1 bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Fosfor draagt bij aan de normale functie van celmembranen. Folaat, vitamine B6 en B12 dragen bij aan een normaal homocysteïnemetabolisme.
(7) Huid, haar en nagels: Met vitamine A, riboflavine, niacine, biotine en zink draagt AG1 bij aan het behoud van een normale huid. Vitamine C draagt bij aan een normale collageenvorming voor de normale werking van de huid. Koper draagt bij aan normaal bindweefsel. Biotine, zink en selenium dragen bij aan het behoud van normaal haar. Zink en selenium dragen bij aan het behoud van normale nagels.
(8) Hormoonsysteem: Met vitamine B6 draagt AG1 bij aan de regulering van de hormonale activiteit. Zink draagt bij aan het behoud van normale testosterongehalten in het bloed. Selenium draagt bij aan een normale schildklierfunctie. Met chroom draagt AG1 bij aan de instandhouding van normale bloedsuikerwaarden.