Strava heeft de twaalfde editie van zijn Year in Sport: Trend Report gelanceerd, en één ding springt eruit: jongeren kiezen steeds minder voor eindeloos scrollen en steeds vaker voor echte, fysieke beweging. Met meer dan 180 miljoen gebruikers wereldwijd geeft Strava’s dataset een uniek inzicht in hoe actief gedrag verandert – en vooral Gen Z (mensen die geboren zijn tussen 1997-2012, red.) zet daarbij de toon.

Een generatie die het begrip ‘actief’ opnieuw vormgeeft

Strava baseerde haar rapport zoals ieder jaar op miljarden activiteiten en feedback van ruim 30.000 sporters. De conclusie: Gen Z zoekt verbinding en dan niet alleen online. Ze trekken hun hardloopschoenen aan, sluiten zich aan bij run clubs, doen mee aan races en tillen gewichten.

CEO Michael Martin benadrukt dat Gen Z de snelst groeiende groep binnen Strava is. “Deze generatie wil echte ervaringen, niet nóg meer schermtijd”, zegt hij.

Wat drijft Gen Z?

Uit de cijfers blijkt dat deze generatie duidelijke keuzes maakt:

  • Meer Strava, minder social media: Meer dan de helft verwacht Strava in 2026 vaker te gebruiken; platforms als Instagram en TikTok blijven gelijk of dalen in gebruik.

  • Race-doelstellingen: Gen Z is 75% vaker dan Gen X (1965-1980) gemotiveerd door een wedstrijd of evenement – goed nieuws voor raceorganisatoren.

  • Materiaal boven een date: 64% geeft liever geld uit aan gear dan aan een romantisch avondje uit.

  • Buiten actief: Voor elke 2 minuten in de Strava-app brengen gebruikers gemiddeld 60 minuten buiten sportend door.

Hardlopen blijft koploper – maar krachttraining knalt omhoog

Hardlopen blijft de populairste sport op Strava. Wandelen staat nu stevig op plek twee. Maar vooral krachttraining groeit explosief:

  • Kracht als hoofdsport: Gen Z is twee keer zo vaak als Gen X gericht op krachttraining, waarbij 61% uiterlijk als trainingsdoel noemt.

  • Vrouwelijke sporters leiden de stijging: Vrouwen registreerden in 2025 21% meer krachttraining dan mannen.

  • Multisport wordt normaal: 54% van alle Strava-gebruikers volgt meerdere sportdisciplines. Tegelijkertijd zegt Gen Z twee keer zo vaak als Gen X dat het beginnen met een nieuwe sport intimiderend kan zijn.

Data van Runna toont bovendien dat de meerderheid zichzelf als beginner of intermediate beschouwt – maar liefst 86% behaalde dit jaar een nieuw persoonlijk record.

Fitnessinvesteringen ondanks inflatie

Hoewel 65% van Gen Z zegt last te hebben van inflatie, blijven ze opmerkelijk bereid te investeren in sport:

  • 30% wil in 2026 méér uitgeven aan fitness.

  • Wearables zijn populair: Gen Z investeerde 63% vaker dan Gen X in (sport georiënteerde) technologie.

  • Community groeit hard: Het aantal Strava Clubs is in 2025 bijna verviervoudigd en staat nu op één miljoen. Vooral wandelclubs (5.8 keer) en hardloopclubs (3.5 keer) groeiden hard.

Daarnaast blijkt dat Gen Z actief blijft tijdens vakanties en vaker kiest voor een binnenlandse trip met sportmogelijkheden.

Technologie, gear en coachingtrends

Tech blijft een belangrijke rol spelen in training:

  • Routes: Elke 19 seconden werd er een nieuwe community-route aangemaakt.

  • AI-coaching: 46% van alle ondervraagden staat open voor AI-gestuurde coaching; Gen Z loopt hierin voorop.

  • Topmateriaal van 2025:

    • De ASICS Novablast werd de populairste hardloopschoen.

    • Nike Pegasus en HOKA Clifton volgden op plek twee en drie.

    • De Apple Watch was opnieuw de meest gebruikte sportwatch.

Vrijdag bleek wereldwijd de minst actieve dag — oftewel: de ultieme rustdag.