Trainen, eten en slapen: feitelijk zijn dit de drie belangrijkste ingrediënten om zo optimaal mogelijk te presteren. Trainen en eten doen jullie vrij gemiddeld genomen allemaal wel. Maar hoe zit het eigenlijk met jullie nachtrust? Pakken jullie voldoende slaap en hoe belangrijk vinden jullie dit zelf? We vroegen het ons af en dus stelden we jullie deze vragen op Instagram!
Onze eerste vraag was letterlijk of jullie slaap belangrijk vinden en dus ook letten op voldoende nachtrust. Jullie waren het unaniem met elkaar eens: ‘ja, slaap is belangrijk en ik let er ook op dat ik voldoende slaap’. Zo was Nelleke Balde bijvoorbeeld heel duidelijk: ,,Ja, veel slapen. Slapen is herstellen.” Voor Alex Kling geldt precies hetzelfde: ,,Slaap is zeer zeker heel belangrijk voor het herstel en je fitheid.” Nils Bauwens vindt slapen minstens zo belangrijk als zijn trainingen. Dit is slechts een greep uit de reacties die unaniem hetzelfde beeld laten zien.
Vervolgens vroegen we of jullie gemiddeld genomen korter of juist langer dan acht uur per nacht slapen. Gemiddeld slaapt een volwassen persoon zo’n negen uur, dus daar zijn we expres een beetje onder gaan zitten. En wat blijkt: gemiddeld genomen slapen jullie allemaal een beetje korter, want de meerderheid zit onder de acht uur. Uit de binnenkomende reacties blijkt dat de meesten van jullie gemiddeld zo’n 7.5 uur per nacht slapen. Hieronder de percentages!
