De naam van de bijzondere actie van Jan Frodeno vandaag zegt het eigenlijk al: (don’t) try at home. Frodeno probeerde het toch en legde dus een hele triathlon af in zijn achtertuin en paincave in Spanje. De gehele ‘wedstrijd’ werd live uitgezonden op Facebook met commentaar van Till Schramm en was gevuld met veel bekende gasten die via videobeeld inbelden om Frodo aan te moedigen en zelfs een DJ die hem met goede muziek vooruit hielp. Momenteel verkeert de topatleet in volledige lockdown in Spanje. Het land is hard geraakt door het coronavirus en daarom zamelt Frodeno met deze bijzondere actie geld in voor het lokale ziekenhuis.
Om 08:10 vanmorgen dook Frodeno het ijskoude zwembad in zijn achtertuin in. Het dertien graden koude water beviel hem niet heel erg, maar toch had de atleet af en toe de kracht om zijn duim op te steken naar de camera. Na 47:24 minuut had de Duitser de 3,8 kilometer zwemmen in de stroming van zijn endless pool erop zitten. Wie de livestream volgde om wisseltips op te doen, kwam bedrogen uit want snel gewisseld werd er niet. ,,Heb ik de groep gemist?”, grapte Frodeno terwijl hij rustig uit het zwembad klom. Dat was zeker het geval geweest in een echte wedstrijd gezien de ruim tien minuten die Frodeno er voor uittrok om op zijn fiets te springen. Tussendoor genoot hij zelfs nog van een warme douche om iets op te warmen voor hij het tweede onderdeel aftrapte.
(tekst gaat verder onder foto)
,,Het is net als in een wedstrijd”, zegt Frodeno terwijl hij net de eerste kilometers op de fiets achter de rug heeft. ,,Ik heb hele koude voeten en moet meteen vanaf de start pushen”, lacht hij. Helemaal tevreden over het tempo dat de groep in Zwift rijdt is Frodeno niet en hij roept iedereen dan ook op om iets gas terug te nemen: ,,Ik hoop dat het tempo wel omlaag gaat, want anders wordt de marathon een lange wandeling. Dat heb ik al eens gedaan en wil ik niet nog een keer. Laten we ongeveer drie watt per kilogram rijden.” Ook verschillende topatleten reden mee tussen de 1528 atleten die met Frodeno op de fiets zaten. Zo steunde zelfs profwielrenner Fabian Cancellara de triatleet tijdens zijn uitdaging.
Ondanks Frodeno’s kleine frustratie in het begin over het tempo, leek het fietsonderdeel geen hele zware opgave voor hem te zijn. Na ongeveer 4:12 uur en met een gemiddelde van 254 watt stapte Frodeno van zijn fiets en bewoog hij zich richting de loopband. De marathon die daarna volgde hoopte hij echter met een uitdagender tempo te volbrengen: veertien kilometer per uur.
(tekst gaat verder onder foto)
Met deze snelheid zou de atleet uitkomen op een marathon van drie uur. Iets wat Frodeno uiteraard ‘makkelijk’ moet kunnen, maar toch een tijd waarmee hij het zichzelf niet te makkelijk maakt. Heel veel moeite leek het hem niet te kosten, want zelfs in de laatste kilometers wist Frodeno iedereen nog uitgebreid te bedanken voor de support. Ondanks dat Frodeno veel belde met mensen en interviews deed tijdens de marathon klokte hij alsnog 2:58:07 uur. In totaal had Frodeno 8:33:41 nodig om de Long Distance te volbrengen. Voor het goede doel haalde hij tot nog toe maar liefst 190.000 euro op. Dit bedrag loopt op het moment van schrijven nog door.
