Een nieuw jaar en dus kijken we ook de komende weken met een aantal atleten naar hun trainingsschema. Want hoe trainen die triatleten die van voren meedoen tijdens Long Distances, halve afstanden en ITU/ETU Cups eigenlijk? Hoe ziet hun schema eruit, wat doen ze op een dag?
Deze week kijken we naar het schema van Marco Akershoek, die zich doorgaans richt op halve triathlons en daar steevast met de top meedraait. Vanzelfsprekend beginnen we met de maandag.
Maandag: rustig begin van de week
5.45 uur : 4.2km zwemtraining: Easy duur (rustig aan begonnen na 2 weken zonder zwemmen tijdens de 2 weken van kerst en oud en nieuw)
9.00 uur : 19km easy duurloop
11.10 uur: 20km fietsen richting mijn werk als activiteitenbegeleider in Valkenburg (inclusief rugzak met werkkleding)
15.45: 20km fietsen richting huis.
Totaal: 4u
