Je volbrengt Long Distances alsof het niets is, loopt snellere tijden dan ooit over een halve marathon en pakt halve triathlons als tussendoortjes – om over kortere afstanden nog maar te zwijgen – maar toch ben je enigszins buiten adem als je een trap van twintig treden hebt ‘beklommen’. Ongetwijfeld herkennen veel van jullie dit: je bent enorm fit, maar hebt ‘moeite’ met een doodnormale trap. Hoe komt dit nu eigenlijk?
,,Geen paniek, want als je buiten adem raakt wanneer je een trap op loopt, betekent dat niet meteen dat je uit vorm bent”, legt personal trainer Jordan Syatt uit aan Runnersworld. ,,Je hartslag wordt hoger en je lichaam krijgt behoefte aan meer zuurstof: vandaar dat je naar adem hapt. Bij het beklimmen van een trap gebruikt het lichaam meer spieren dan bij gewoon lopen. Eigenlijk ben je lunges aan het doen, maar dan in de hoogte, waarmee je het dus ook nog eens opneemt tegen de zwaartekracht. Zelfs als je in topconditie bent, maakt dit je heel snel buiten adem.”
