In oktober werd de Nederlandse maar in Amerika woonachtige Derk de Korver nog snelste Nederlander op Hawaii, maar nu maakt hij zich op voor zijn eerste race als pro: onlangs stapte hij over naar het professionele veld en aanstaande zondag start hij in die hoedanigheid aan Ironman 70.3 Indian Wells. Extra mooi dat we daarom een kijkje in zijn trainingen van deze week krijgen: hoe bereidt Derk de Korver zich voor op die belangrijke race? Vandaag kijken we naar zijn donderdag.
Maandag:
Easy Swim / 1u / 3km
Strength and Condition / 1u
Dinsdag:
Bike (Zwift) / 1:15h / Interval
Run-Off / 15min
Woensdag:
Swim / 1:15h / 4km
Bike / 1:15h / Smooth ramping to 70.3 effort
Donderdag:
Swim / 1:15h / 3.5km
Run / 40min / Smooth
