We kijken een week lang elke dag mee met de trainingen van Els Visser. Op dit moment zit ze in Australië om zich voor te bereiden op het aankomende seizoen. Na de maandag en dinsdag kijken we vandaag naar haar woensdag. In onderstaande video vertelt ze je precies hoe ze vandaag heeft getraind en minstens zo leuk, ze neemt ook weer de tijd om verschillende vragen van jullie te beantwoorden! Onder de video kun je nog een korte samenvatting van haar training bekijken, waarin ze vertelt over haar intervals bij het zwemmen, een turbo sessie op de Tacx en een progressieve looptraining.
(tekst gaat onder video verder)
Woensdagtraining:
Morning swim: 5km
40 x 100
200 recover
8×50
200 warm down
Bike 2hrs op tacx
Opbouwende intensiteit
Run off the bike 1 hrs
Opbouwende intensiteit
