We kijken een week lang elke dag mee met de trainingen van Els Visser. Op dit moment zit ze in Australië om zich voor te bereiden op het aankomende seizoen. Na de maandag kijken we vandaag naar haar dinsdag. In onderstaande video vertelt ze je precies hoe ze vandaag heeft getraind en minstens zo leuk, ze neemt ook weer de tijd om verschillende vragen van jullie te beantwoorden! Onder de video kun je nog een korte samenvatting van haar training bekijken, inclusief een foto van het zwembad waar Visser vandaag maar liefst 11 kilometer afwerkte.
(tekst gaat onder video verder)
Schema: Double swim day
Ochtend swim: 6km
Warming up van 1.6 km
Main set van 4km: 100 en 200 meters op hoge intensiteit met daarna kort herstel
Warming down 400 m
Middag swim: 5km
Warming up: 1.6 km
Main set: 6x 500 meter
Warming down: 400 meter choice
