Wat eten/drinken jullie na een lange duurtraining en doen jullie dit direct na de training of zit er meer tijd tussen? Als jullie wat eten of drinken, zit er dan verschil tussen wat jullie eten/drinken na verschillende soorten trainingen? We hebben het jullie gevraagd op Instagram en dit zijn de uitkomsten!
Het blijkt dat jullie na een lange duurtraining bijna allemaal wat eten en/of drinken om het herstel te bespoedigen. Niet zo verwonderlijk ook. Chocolademelk is een populair antwoord, Amber Williams is hierin specifiek: ,,Halfvolle chocolademelk”, maar daar blijft het niet bij, ,,boterham met pindakaas en/of kwark met muesli”, gaat ze verder. ‘Turbotijm’ heeft een vergelijkbare gewoonte: ,,Kwark met extra recovery en notenmix.” Voor ‘georgewlvk’ moet het zelfs ,,vette kwark met eiwitten” zijn. Joep Staps houdt het ook bij kwark, maar heeft nog een lekkere toevoeging: ,,Twee repen chocolade!” antwoordde hij enthousiast. Martijn Dekker houdt het bij de ,,Hiddit recovery peach mango.” Er zijn ook atleten die het minder uitmaakt. ‘Sylvainlafontaine’ eet bijvoorbeeld ,,alles binnen handbereik.”
De meesten van jullie drinken dus chocolademelk en eten kwark en/of chocolade na een training, maar hoe snel na de training zitten jullie aan tafel? Martijn Dekker is duidelijk: ,,In het eerste half uur na een lange en zware sessie”, en de meesten van jullie zijn niet anders. ‘San4tryathlon’ eindigt haar training pas als het eten binnen handbereik is: ,,Ik ren gelijk door naar de koelkast en voorraadkast.” Ook Koen van Meeuwen is duidelijk: ,,Meteen na de training.” Stijn Jansen is flexibeler: ,,Het ligt vaak aan het weer. Als het koud is, eerst een warme douche.” Hij is niet de enige die liever eerst onder de douche duikt: ook ‘triathlonsamh’ eet ,,meestal na het douchen, (na) een half uurtje ongeveer.”
De meesten van jullie eten dus zo snel mogelijk na een training, zeker binnen een half uur, maar zit er eigenlijk nog verschil tussen wat jullie eten na de verschillende sporten? Voor het grootste deel van jullie eigenlijk niet. ,,Nee, eten blijft eten”, is Victor Goené duidelijk. ‘Rgroeneveld85’ merkt op dat er ,,na het zwemmen alleen wel vaker wat langer zit tussen de inspanning en de recoveryshake.” Frank Heukels past zijn eten na een training wel aan aan de training: ,,Hoe langer de inspanning, hoe meer voedsel”, knipoogt hij, ,,en, na zwemmen altijd chocolade”, vervolgt hij. ‘Maryvonne83’ eet ,,na het zwemmen niet iets specials, maar na lang fietsen of lopen wel.” Voor ‘Patrickdahlander’ is een zwemtraining wel een reden om juist iets anders te eten: ,,na een zwemtraining wil ik iets met smaak hebben.”
