Twee Duitse toptalenten zochten vorige week elkaars gezelschap op – en dat van nog meer topatleten – op het Spaanse Fuerteventura: we hebben het over Frederic Funk en Jan Stratmann. Laatstgenoemde atleet maakte enkele jaren geleden onderdeel uit van team iQ2 waarvoor hij naar Nederland verhuisde. Ze draaiden een goede eerste week op het Spaanse eiland, al laat Funk weten dat hij het nog even rustig aan doet. Toch trainde de atleet, die dit jaar veel overwinningen boekte, alsnog bijna 27 uur. Stratmann deed daar nog een schepje bovenop met zijn 30:30 uur.
“Ik heb mijn trainingsweek afgesloten met een redelijk lange loop naar de beroemde vuurtoren en ik heb vijf uur rond het eiland gefietst met Jan Stratmann”, schrijft Funk op Instagram onder een foto die verdacht veel lijkt op een foto in Zwift, zo oordelen zijn volgers. Maar het zijn toch echt Funk en Stratmann in het echt, en ze maken er geen geheim van wat ze deze week hebben gedaan. Funk deelt het volgende overzicht:
- 6 uur zwemmen, 21,5 kilometer
- 14:14 uur fietsen, 419 kilometer
- 4:44 uur lopen, 54,4 kilometer
- 1:45 uur krachttraining en rekken
Totaal: 26:43 uur tijdens deze eerste week van zijn trainingsstage. “Dat is veel voor een eerste week, maar alles is nog heel rustig aan en zonder intensiteit”, voegt Funk toe.
Stratmann trainde nog wat meer uren dan zijn partner. “Gisteren begon ik met heuveltraining en daarna zes minuten tempo’s. Na een groot ontbijt, ben ik even kort gaan zwemmen en ik sloot de dag af met een rit van 2,5 uur met 4×5 minuten interval. Vandaag was een klassieke ‘longo day’: hardlopen naar de vuurtoren en vijf uur fietsen”, aldus Stratmann, die ook zijn weektotalen deelt, maar niet exact vertelt hoeveel tijd er voor ieder onderdeel stond.
- 23.3 kilometer zwemmen
- 446 kilometer fietsen
- 88.8 kilometer hardlopen
- 2.5 uur in de sportschool
Totaal: 30:30 uur. En, niet geheel onbelangrijk: “Achttien donuts gegeten.”
