Met een gouden medaille als triatleet in Rio 2016 heeft voormalig midden lange afstandsloper Gwen Jorgensen zichzelf wel bewezen binnen onze sport. Tel daar een WTS-titel in 2014 en 2015 bij op en de Amerikaanse vormt de perfecte inspiratie voor je krachttrainingen. In een korte video deelt Jorgensen de belangrijkste krachtoefeningen die zij doet na haar looptrainingen. “Ik ben net klaar met lopen en ga nu wat krachttraining doen. De laatste tijd doe ik vanwege de vele kilometers die ik loop wat kortere sessies, meestal binnen de 30 minuten”, legt de atlete uit. “Ik doe in ieder geval altijd wat oefeningen voor mijn bilspieren. Soms met een elastiek en soms zonder, dat ligt er een beetje aan hoe hard ik heb getraind en hoe het voelt. Daarna doe ik wat ‘core’ oefeningen, een klein beetje armen en benen.”