Als je zowel meer als grotere passen maakt, ga je logischerwijs harder lopen. Tot op bepaalde hoogte is een hogere cadans – ook wel pasfrequentie: het aantal keren dat je voeten de grond raken, vaak berekend per minuut – dus beter als je snel wil lopen, maar waar ligt het omslagpunt? En hoe beïnvloedt je pasfrequentie je hartslag en efficiëntie? Je lichaamslengte speelt uiteraard een rol in het bepalen van jouw ideale pasfrequentie en lengte, maar alsnog loopt de één in verhouding gemakkelijker met een hoge cadans dan de ander. Twee atleten van Global Triathlon Network traden buiten hun comfortzone door zowel met een hogere als lagere cadans te lopen. Ze vergelijken de cijfers en trekken hun conclusies:
