We kijken een week lang elke dag mee met de trainingen van Els Visser. Op dit moment zit ze in Australië om zich voor te bereiden op het aankomende seizoen. We hebben al gekeken naar haar maandag, dinsdag, woensdag en donderdag en kijken vandaag dus naar haar vrijdag. In onderstaande video vertelt ze je precies hoe ze vandaag heeft getraind en minstens zo leuk, ze neemt ook weer de tijd om verschillende vragen van jullie te beantwoorden! Onder de video kun je nog een korte samenvatting van haar training bekijken.
Overigens gaat Visser in deze video ook in op de vraag hoe zij haar krachttraining afwerkt: die zit namelijk verwerkt in haar reguliere zwem-, fiets- en looptraining. Daarbij verwijst ze ter extra info naar onderstaande artikelen, geschreven door haar coach:
‘Strength training for triathlon’ ,’Strength Training and Conditioning‘ en ‘Hill Running for Triathlon‘.
(tekst gaat verder onder video)
Training vrijdag:
-easy duurloop in de ochtend
-progressieve loop in de middag
