In deze tijd van corona trainen we hoogstwaarschijnlijk allemaal een beetje anders dan we gewend zijn. Maar hoe doen we dat zonder – om maar iets te noemen – een zwembad en die vertrouwde groepsritjes? Reden genoeg om onze rubriek ‘trainen met’ weer een paar weken in het leven te roepen en te kijken hoe jullie daar mee omgaan. Deze week kijken we naar het trainingsschema van Koen Hijman.
,,Deze week doe ik veel duur en maak ik veel omvang, vooral omdat veel wedstrijden in het eerste gedeelte van het seizoen zijn uitgesteld of verzet door het coronavirus”, aldus de door ASW ondersteunde atleet die uitkomt voor De Dolfijn (Eredivisie, red.), zich opmaakt voor het WK Aquathlon op 10 september en zijn eerste halve op 17 oktober, tijdens Challenge Mallorca. We trappen af met zijn maandag!
Maandag:
- 45min Core & Stability
- Focus op ketenstabiliteit met schema van Amstelfysio
- 1 uurtje ‘Sprint & SweetSpot’ schema op Zwift
- 20min aansluitend Z1 lopen
