Je krijgt niet zomaar de kans om een Olympisch triathlon kampioen een paar vragen te stellen, maar een aantal van Flora Duffy’s volgers kregen gisteren toch antwoord op hun vragen via een Q&A die de atlete op Instagram deed. De Bermudaanse gaf daarin kort, maar krachtig antwoord op elf vragen. Zo vertelt Duffy onder andere over haar weekplanning, dieet en wedstrijdprogramma.
Als je in 2021 nog hebt laten zien over wat voor talent je beschikt op de korte afstand, is het misschien een gekke vraag: stap je over op de lange afstand? Toch doen atleten het niet zelden na een Olympisch jaar. Zo greep ook Kristian Blummenfelt de kans om een Long Distance te doen. Sterker nog, de Noor scherpte het wereldrecord aan en richt zich nu op het WK Ironman in 2022. Duffy blijft daarentegen voorlopig trouw aan de korte afstand, zo vertelt ze. “Ik heb niet het plan om binnenkort een Long Distance te racen”, aldus Duffy. “Ik was uitgenodigd voor het WK Ironman, maar die uitnodiging heb ik afgeslagen.”
Middle Distance
Waarschijnlijk nog geen Long Distance in 2022 voor Duffy dus, maar ze verwacht ergens dit jaar nog wel een Middle Distance mee te pakken. Dat deed ze eerder ook al eens. Zo won Duffy in 2020 Ironman 70.3 East London, Zuid-Afrika.
Zwemmen, fietsen of lopen?
Terwijl de atlete voorlopig nog een uitgesproken voorkeur heeft voor de korte afstand in plaats van het lange werk, heet ze een minder duidelijke voorkeur voor één van de drie sporten. Toch geeft Duffy antwoord op de vraag welke sport ze het leukst vindt: zwemmen, fietsen of lopen. “Ik vind het een lastige vraag, maar ga dan toch voor fietsen, omdat er zoveel verschillende soorten fietsen zijn en je zo makkelijk nieuwe plekken kunt ontdekken.”
En als ze dan één favoriet type fiets moet kiezen, is dat de ‘normale’ wielerfiets. “Ik hou van mountainbiken”, vertelt ze. “Maar wielrennen op de weg blijf ik toch het leukst vinden. Vooral aangezien ik op dit soort fietsen mag rijden”, schrijft ze onder onderstaande foto.
Tekst gaat verder onder afbeelding
Trainingsschema
Een interessante vraag voor een atlete die momenteel bijna alles wint: hoeveel train je per week? “Ik zwem zes keer per week, fiets vijf tot zes keer per week, loop vier keer per week en ga twee keer per week naar de sportschool”, beantwoordt Duffy de vraag.
Op maandag en vrijdag heeft de atlete standaard een rustige trainingsdag, reageert Duffy op een andere vraag. “Maandag en vrijdag zijn altijd rustigere dagen. Die andere dagen varieert het niveau van intensiteit.”
‘Ik heb met een sportpsycholoog gewerkt’
Niet alleen zal Duffy fysiek in topvorm moeten verkeren om wedstrijden te winnen, ook mentaal moet alles kloppen. De atlete schroomt niet om daar hulp voor in te schakelen. “Ik heb het afgelopen jaar met een sportpsycholoog gewerkt”, reageert ze op de vraag hoe ze met druk omgaat. “Dat heeft me veel geholpen”, vervolgt Duffy. “Daarbij probeer ik de druk en verwachtingen altijd om te zetten in iets moois. Maar het heeft veel tijd gekost om me op dat vlak comfortabel te voelen.”
5K PB
“Die heb ik niet”, is Duffy meteen duidelijk wanneer ze wordt gevraagd naar haar PB op de vijf kilometer. “Ik doe eigenlijk nooit losse loopwedstrijden en ik loop doorgaans ook sneller na het fietsen.”
Dieet
“Volg je een specifiek dieet?”, leest een andere vraag die Duffy gesteld kreeg. “Nee, ik volg geen dieet, maar ik eet wel weinig vlees. Ik probeer gewoon gezond te eten en ervoor te zorgen dat ik genoeg calorieën binnenkrijg. Ik heb veel brandstof nodig om snel te gaan.”
WTCS Yokohama
Duffy geeft in haar Q&A tot slot aan dat ze het seizoen dit jaar aftrapt met de World Triathlon Championship Series in Yokahoma (14-15 mei). En op de vraag wat haar favoriete deel was van het parcours van de Olympisch Spelen in Tokyo, reageert Duffy grappend met een foto van de finish: “Dit stukje. Nee, eigenlijk vond ik het hele parcours heel leuk.”
