We zien ze vaak in actie en we lezen veel over ze: dat handjevol atleten dat van voren meedoet bij Long Distances, halve afstanden en ITU en ETU Cups. Maar hoe trainen zij eigenlijk? Hoe ziet hun schema er uit en wat doen ze allemaal op een dag? De komende weken zullen we met drie atleten meekijken met hun trainingsschema. Per atleet plaatsen we een week lang iedere dag hun schema van die dag. 

Na het schema van Donald Hillebregt (ITU/ETU) en Evert Scheltinga (LD), kijken we nu naar het schema van Marleen Honkoop: een atlete die wordt ondersteund door AthleteSportsWorld en zich dit jaar in Nieuwkoop nog tot Nederlands Kampioen Middle Distance kroonde. Hoe traint zij? We beginnen logischerwijs met de maandag!

Maandag
– ochtend zwemtraining: 3km met intervallen op souplesse
– Looptraining: intervaltraining 4x(4×400), rust 100dribbel, seriepauze 100 wandel, 100 dribbel. Op de baan. Totale omvang circa 15km