Krachtoefening: je core stability verbeteren met de ‘Rolling Plank’
We weten waarschijnlijk allemaal wel dat core stability oefeningen een belangrijke toevoeging kunnen zijn aan je krachtprogramma en dat het…
Afstandsloper Jip Vastenburg waarschuwt voor ondergewicht: ‘verstoorde hormoonspiegel, blessures en depressies’
Taboes in de sportwereld heb je overal en er rust er dan ook zeker eentje op ondergewicht. In een openhartig…
Strava bekijkt data 2019: dit zijn de snelste fiets en loopschoen!
Triatleten zijn dol op nieuwe gear en altijd op zoek naar verbetering. Vaak geldt dan ook nog eens: hoe sneller,…
Fietser geeft dorstige koala te drinken uit bidon: ‘Hij klom zo op mijn fiets’
De Australische Lulu maakte afgelopen week iets heel ongewoons mee tijdens een fietsrit. Een dorstige koala stond midden op de…
Extreem: dit gaat er tijdens 303 kilometer Zwiften door je heen
Op 3athlon komen de mooiste wedstrijden en prestaties voorbij. We schrijven over jullie races, jullie uitslagen en de soms ook…
Onderzoek: ‘Overmatig trainen schaadt het hart niet’
Anders dan veel cardiologen lange tijd hebben gedacht, zou veel sporten – en dan hebben we het over 35 uur…
Hard trainen of rusten? Heart Rate Variability geeft inzicht
Dat rust net zo belangrijk is als trainen is geen geheim, maar toch blijft het lastig om een juiste inschatting…
Blessures voorkomen door minimaal aantal kilometers per week te lopen
In de trainingsopbouw voor een marathon zijn we eraan gewend het aantal kilometers dat we per week afleggen geleidelijk aan…
20.000 kilometer in drie jaar: Juan Pablo Savonitti loopt van Argentinië tot Alaska
Terwijl de Argentijnse Juan Pablo Savonitti de laatste paar kilometers van de dag afwerkt treffen wij hem aan onder de…
Zwiftend de winter door of toch naar buiten? De voor- en nadelen van indoor fietstrainingen
Met de komst van Zwift en het bestaan van Netflix lijken de meeste atleten een stuk minder moeite te hebben…
